近年、健康志向の高まりとともに「マヌカハニー」の人気が急上昇しています。ニュージーランド原産の特別なはちみつで、抗菌作用や免疫力サポートに優れているとされ、医療現場でも注目を集めています。
しかし、マヌカハニーにはUMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）やMGOといったグレードがあり、初心者にはどれを選べば良いのか分かりづらい点もあります。この記事では、UMFの意味・選び方・おすすめ商品比較を詳しく解説します。
マヌカハニーとは？
マヌカハニーは、ニュージーランドに自生するマヌカの花の蜜をミツバチが集めて作るはちみつです。他のはちみつと異なり、メチルグリオキサール（MGO）という強力な抗菌成分を含むのが特徴です。
その殺菌力は医療現場でも活用され、喉の痛み・口内炎・胃腸トラブルの緩和など多岐にわたる効果が期待されています。
UMFとMGOの違い
- UMF（Unique Manuka Factor）：ニュージーランド政府公認の品質指標。UMF10+以上で高品質。
- MGO（メチルグリオキサール）：UMFの成分に対応する抗菌成分量。MGO250+以上が強力な殺菌力。
例えば、UMF10+ ≒ MGO263+ という対応関係があります。
マヌカハニーの選び方
1. 用途に合わせたUMFグレード
- UMF5+〜10+：日常の健康維持や美容用
- UMF15+：免疫力サポート、風邪・喉ケア
- UMF20+以上：医療級、特別なケアに
2. 100％純正のマヌカハニーを選ぶ
「ブレンド」や「加熱処理」された商品は、抗菌成分が減少するため、UMF認証付きの100％純正品を選ぶのがポイントです。
3. 信頼できるブランド
ニュージーランド政府認証（UMFHA）を取得しているブランドは品質保証があり、偽物を避けるためにも必須条件です。
2025年おすすめマヌカハニー比較ランキング
1. コンビタ（Comvita）UMF15+
- 価格： 250g 約5,500円
- 特徴： 世界的ブランドで信頼性No.1。健康維持に最適。
2. マヌカヘルス（Manuka Health）MGO400+
- 価格： 250g 約6,000円
- 特徴： 強力な抗菌力。喉の痛みや胃腸ケアに。
3. アクティブマヌカハニー UMF10+（ハニーマザー）
- 価格： 250g 約4,500円
- 特徴： コスパが良く、初めてのマヌカハニーにおすすめ。
4. ハニーバレー（Honey Valley）UMF20+
- 価格： 250g 約9,000円
- 特徴： 医療級のUMF20+。特別なケアに最適。
5. ワトソン＆サン（Watson & Son）UMF15+
- 価格： 250g 約6,500円
- 特徴： クリーミーな味わいで高評価。
マヌカハニー比較表
| ブランド | UMF/MGO | 価格（250g） | 特徴 |
|---|---|---|---|
| コンビタ | UMF15+ | 約5,500円 | 世界的ブランド。健康維持に最適。 |
| マヌカヘルス | MGO400+ | 約6,000円 | 強力な抗菌力。喉・胃腸ケア。 |
| ハニーマザー | UMF10+ | 約4,500円 | 初心者向け。コスパ◎。 |
| ハニーバレー | UMF20+ | 約9,000円 | 医療級。特別ケア用。 |
| ワトソン＆サン | UMF15+ | 約6,500円 | 濃厚で高品質。 |
マヌカハニーの効果的な食べ方
- 1日スプーン1杯（空腹時がおすすめ）
- 熱い飲み物に直接入れない（成分が弱まるため）
- ヨーグルト・トースト・レモン水にプラス
まとめ｜マヌカハニーは「グレード」と「純正度」で選ぶ
マヌカハニーは、選び方を間違えなければ健康や美容の強力な味方になります。UMF10+以上の純正品を選び、自分の用途に合ったグレードを見極めることが大切です。
特に喉のケア・免疫サポートにはUMF15+以上がおすすめです。購入の際は、信頼できるブランドを選び、毎日の習慣に取り入れましょう。
参考にした書籍
この記事を書いた人
シモダグンジ 旅する雑貨屋/只今島根県津和野町に移住して蜂蜜と森作り
1979年3月生 温泉と焚き火と森林が好きな泳げないうお座ひつじ年。
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